היי יקרה, כאן תום שלי.
אנחנו בשבוע 36 להריון – חודש תשיעי. זה בדיוק הזמן להרגיש את ההתרגשות באוויר, להרגיש את הסוף הקרוב של פרק ההריון והתחלת פרק הלידה וההורות. אני רוצה שניקח יחד את הדקות הקרובות לעצור רגע ולהתמקד בעצמנו. להקשיב לגוף, לנפש ולבייבי שבתוכך.
קודם כל, מצאי תנוחה נוחה. הימנעי משכיבה על הגב, זה פחות מומלץ בשלב הזה. שכבי על הצד או היי במנח אחר שבו תרגישי נינוחה. עכשיו, קחי נשימה עמוקה פנימה, ולאט לאט נשפי החוצה. שוב ושוב, עד שתפני מקום לרוגע.
תוך כדי נשימה, תני לעצמך להרגיש את השינוי בנשימה. השבועות האחרונים של ההריון יכולים להיות מאתגרים, אך קיימת גם הקלה כשאת מגלה שהבייבי יורד בהדרגה לעבר האגן מה שמקל על הנשימה שלך. יחד עם זאת, ייתכן שתחושי יותר לחץ על מערכת העיכול מהרחם המתרחב – הצרבות אולי יזכירו לך קצת מהחודשים הראשונים, אבל את חזקה ואת כבר כמעט שם.
עכשיו, איך הבייבי שלך מרגיש? החניכיים שלו כבר מוכנות להיניקה, והמבנה שלהן מוכן ליציאת שיניים בעוד כמה חודשים. הוא כבר מתרגל לעצום עיניו בזמן שינה ולפקוח אותן בזמן ערות. הוא מוכן, ואת? את בעצמך מוכנה ומחכה לרגע שתאחזי בו לראשונה.
במהלך הטרימסטר השלישי, יכול להיות שתרגישי הצפה רגשית. זה נורמלי ומובן. השילוב בין התרגשות, לחץ, חרדה ואפילו חוסר סבלנות – כל התחושות האלה לגיטימיות. ייתכן שתרגישי אשמה שאת עוסקת במטלות היומיום ולא בחווית הלידה עצמה.
בואי נתמקד ברגע הזה, נשחרר כל דבר אחר ונתרכז במה שיש. חשבי על המסע שעברת עד עכשיו. האם לילות של נסיונות, או הרגע בו גילית שאת בהריון התגשם ברגע אחד. כל התהליך, השמחה, הציפייה – כולם רגעים חשובים. ברת מזל את שהנס הזה מתרחש בתוכך.
קחי רגע להודות לכל מי שהיה כאן לצידך – בן/בת זוג, משפחה, חברים. כל מי שתמך ואהב במהלך הדרך. חשוב להוקיר זאת.
ועכשיו, חשבי על הגוף שלך. אותו גוף שהצליח לייצר חיים חדשים. זה מדהים, נכון? חבקי את עצמך על היכולת הזו.
חזרי בעדינות להווה, למודעות שלך. תנשמי את הרגע הזה. יש לך את כל הכוח, ההתמדה והאהבה לקראת מה שמצפה לך.
הרגע הזה הוא שלך. תנשמי אותו פנימה ותחווי אותו בכל כולך, לפני שתמשיכי עם היום שלך.
בהצלחה, יקרה. כל הדרך לפנייך פתוחה, ואת כבר כמעט שם.
האפליקציה שלנו
