היי יקרה,
מה שלומך? ברכות! את בתחילתו של מסע מרתק ומרגש. זהו השבוע הרביעי להריונך, וזה זמן חשוב להיות סבלנית לעצמך ולתחושות שלך. המסע הזה אולי לא יהיה קל תמיד, אבל את לא לבד בו. אנחנו כאן בשבילך בכל שלב.
מה שלומך?
בשבועות הראשונים של ההריון, המרגש הזה, ייתכן ותחווי סימנים ראשונים של השינויים המופלאים שקורים בגופך. אלו יכולים להיות בחילות, הקאות, מצבי רוח משתנים, בטן נפוחה, סחרחורות, כאבי ראש, רעב גובר, עייפות, רגישות בשדיים, ולפעמים תכיפות גדולה יותר במתן שתן. אבל כל אחת מאיתנו יחודית, כך שיכול להיות שתסמינים אלו לא יתבטאו אצלך כלל – וזה בסדר גמור.
בעוד מספר שבועות, תוכלי לדעת את גיל ההריון ומספר העוברים שאת נושאת בעזרת בדיקת האולטרסאונד. תכף תתחילי להרגיש את הלב שלך פועם יחד עם פעימות של חיים חדשים.
זמן בשבילך ובשביל הבייבי
זהו זמן חשובה לך מאוד לבד עם הבייבי שלך. מצאי את הרוגע שבשלווה. כך תוכלי להתחבר באמת לתינוק שבך. פרגני לעצמך רגע של הפסקה. שבו בנוחות, תניחי את הידיים על הברכיים או לצידי הגוף. עצמי את עינייך ונשמי עמוק ואיטי. פנימה מהאף והחוצה מהפה.
התחברי לגוף שלך. שחררי מתחים ואפשרי לעצמך לקחת את הזמן לשהות עם הבייבי שלך. חשבי על הנשימה שלך. נשימה היא החיים, היא החיבור הטבעי שלך לעובר שבך. לאט ובאופן אישי, עם כל נשימה, את מעבירה תחושה של בטחון ואהבה.
התינוק שלך יגדל עכשיו במהירות מדהימה – פי 10,000 מגודלו המקורי במהלך השליש הזה. זה פשוט קסם. כל נשימה שלך תומכת בתהליך ההתפתחות המופלא הזה. דמייני איך עם כל נשימה, את שולחת מסר של אהבה לבייבי שלך.
חזרי בעדינות לכאן ולעכשיו. מתוך המדיטציה הזאת, את מוזמנת להרגיש מחדש את הגוף ואת הנשימה בקצב הטבעי שלה. קחי את הזמן להתעורר ולהמשיך מהנקודה שבה הפסקת. תני לעצמך את האישור לנשום ולהתענג על הרגע הזה.
אני מאחלת לך המשך הריון רגוע ומהנה מכל הלב. זכרי שכל תחושה שאת חווה היא חלק מהמסע שלך ושל הבייבי. את עושה עבודה נהדרת!
בהמון אהבה ותמיכה,
תום שלי
האפליקציה שלנו
