היי יקרה,
אני תום שלי, ואני כאן ללוות אותך במסע המרגש של ההריון והכנתך ללידה. זהו פרק בזמן המסע, ייחודי ומלא בשינויים שהוא זמן בו הגוף והנפש מתכוננים להגעת הבייבי שלך לעולם.
שבוע 34
איך את מרגישה? עכשיו כשאת מגיעה לשבוע 34, השינויים בגופך מגיעים לשיאם. סימני מתיחה, חזה שגדל במהירות, ואפילו שיבושים בראייה הם תופעות שכיחות בשלב זה. אל דאגה, אלו תופעות מוכרות ונורמליות לגמרי.
בשלב זה תוכלי להרגיש שאת מתקשה לשמור על הקצב המסחרי של פעילויות יומיומיות. חשוב שתדעי—זה הזמן להוריד הילוך. הגוף שלך זקוק למנוחה ולהתכוננות לקראת הלידה. נסי להפחית את כמות הפעילויות והתמקדי ברווחתך האישית. זו תקופה קצרה שתחלוף במהרה, וחשוב שתטפלי בעצמך בצורה הטובה ביותר.
מה שלום הבייבי ?
זו תקופה מרגשת גם עבור הבייבי שלך! החל משבוע זה, אפילו אם תהיה לידה מוקדמת, הבייבי יהיה בסדר גמור אחרי מעט זמן בפגיה. כל מערכות הגוף כבר פועלות והתפתחותו נמשכת. המוח ממשיך להתפתח וגם צבע העיניים מתעצב—ים של פנטזיות על עיניים כחולות שאולי ישתנו עד גיל שנתיים.
התכוננות ליום הלידה
בנוסף לכל ההכנות הפיזיות, חשוב גם להכין את הנפש. הנה תרגול קטן שיעזור לך להרגיע את הגוף ולהתחבר לנפש:
- מצאי תנוחה נוחה עבורך—הימנעי משכיבה מלאה על הגב, ושכבי על הצד או במצב שמרגיש לך נוח.
- קחי כמה נשימות איטיות ועמוקות. תוך כדי נשימה הרשי לעצמך לעצום עיניים ולהרפות את גופך בהדרגה.
- משכי נשימה עמוקה פנימה והוציאי אותה באיטיות. עם כל נשימה הרגישי את הגוף שלך משתחרר ומתרפה.
- דמייני נקודת אור בקודקוד הראש שלך שמפיצה אור שלו בכל אזור שאליו היא מגיעה.
- תני לכדור האור להתגלגל מקודקוד הראש אל שערות הראש, המצח, העיניים, ולשפתיים, וטיילי איתו במורד הגוף, צד ימין וצד שמאל.
- בעודיו מטייל בגופך, הכדור משחרר מתחים, מפיג לחצים ומסלק מחשבות שליליות.
- תני לכדור האור להגיע לאזור הבטן, להקיף את הבייבי שלך ולמלא אותו ברגשות הכי נעימים—חום, אור ושלווה.
- נסי לדמיין את החיוך של הבייבי שלך כשהאור הזה מציף אותו.
זכרי שאת מלאה באור.
חזרה לשגרה
בעיסוקייך היום-יומיים, נסי לשוב לנשימתך הטבעית ולתת לעצמך תחושת שלוות, במיוחד בתקופה זו.
יקירה, זהו מסע קסום. ובעזרת העצירה והמנוחה הנכונה, תוכלי ליהנות ממנו ולהגיע ללידה מוכנה, בטוחה ושלווה.
מאחלת לך בריאות והצלחה,
תום שלי
האפליקציה שלנו
