היי לך יקרה!
וואו, את פשוט מדהימה! הגעת לשבוע ה-40 של ההריון, וזה פשוט נפלא. בין אם כבר ילדת או שאת עדיין מחכה – חשוב לדעת שהכל תקין והגוף שלך עובד בדיוק כמו שהוא צריך.
בשבוע הזה נשים רבות מתחילות לחפש דרכים שידועות כמזרזות לידה, כמו הליכות מתונות בים, שתיית תה פטל אדום, קפיצה על כדור פיזיו ועוד דברים שמרגישים לך נכון. חשוב שתזכרי לקחת את הזמן לנוח ולהתפנק, כי בקרוב תיכנסי לעולם חדש ומרגש.
ואיך {{babyName}} מרגיש/ה?
בשלב זה, מי השפיר עוברים תחלופה קבועה בכל שלוש שעות, אפילו במהלך הלידה! אין עוד תשובה חד-משמעית מאיפה מגיעים מי השפיר, אבל סביר להניח שמדובר בשתן, זיעה ונוזלים אחרים שמפריש התינוק. ייתכן שכשהתינוק ייוולד, יהיו לו פלומות שיער קטנות על המצח, הכתפיים והצוואר. אל תדאגי, הפלומות האלו ינשרו מעצמן. הגוף, המוח ואיבר המין של {{babyName}} כבר מפותחים לגמרי והוא רק ממתין לרגע הנכון לצאת אל העולם.
שבוע 40 הוא הזדמנות נהדרת לקחת נשימה עמוקה ולהתכונן לקראת הבאות. מצאי לך תנוחה נוחה, אולי תשבי או תשכבי במקום רגוע.
הרשי לעצמך לעצום עיניים, התרכבי בנחת וקחי כמה נשימות קלות. פנימה מהאף והחוצה מהפה.
היום אנחנו נתמקד בשליחה של אנרגיות חיוביות לעצמנו באמצעות מנטרות. כן, זה אולי נשמע מגוחך בהתחלה, אבל מניסיון זה באמת עובד ויכול לעזור לך להרגיש יותר נינוחה ומוכנה. תני לעצמך צ'אנס להפתיע את עצמך.
ונתחיל…
הפני את תשומת הלב לבטן שלך, הניחי עליה בעדינות את הידיים ונשמי לעברה. תנסי לשאוף עמוק, באחת-שתיים-שלוש, להחזיק את האוויר ל-אחת, שתיים, שלוש, ולשחרר אותו לאט, לאחת, שתיים, שלוש, ארבע.
חזרי אחרי בקול רם או בלב, כל מה שמרגיש לך נכון:
אני נפרדת מההריון בקלות ובשמחה.
הלידה תזרים לי כח ותעצים אותי.
הבייבי שלי בריא, ומתפתח בצורה מושלמת.
כל ציר יקרב אותי יותר אל התינוק שלי.
אני חזקה, אני בשליטה, ואני מסוגלת להכל.
סיימי בעדינות והחזירי את המודעות לכאן ועכשיו, לגוף שלך ולקצב הטבעי של הנשימה. קחי את הזמן שאת צריכה לצאת מהמדיטציה הזו.
שיהיה לך יום קסום ובריאות שלמה, יקרה.
שלך,
תום שלי
האפליקציה שלנו
