שלום לך אהובה,
ברוכה הבאה לבלוג שלנו, אני תום שלי ואני כאן ללוות אותך במסע הקסום של ההריון. זהו תהליך מרתק ומרגש שמתמלא בחוויות, מחשבות ותחושות חדשות בכל יום. היום נתחיל איתך בשבוע 7 של ההריון, שלב שבו הגוף שלך עובר שינויים משמעותיים לטובת עצם קטן שגדל בתוכך והופך במהירות לקטן קטן עם לב רגיש ומרגש.
מה שלומך?
יכול להיות שאת מרגישה קצת מותשת או קצת שונה מהרגיל. זה טבעי לגמרי! התופעות שמלוות אותך כבר מהשבועות הקודמים עשויות להימשך ואפילו להתחזק השבוע. מי יודע, אולי את מרגישה צורך להשתין כל הזמן? את לא לבד, זו תוצאה של ההורמונים המשתוללים ושל הנפח ההולך וגדל של הדם. זה אולי נראה מפתה לשתות פחות, אבל למעשה, חשוב מאוד להקפיד על שתיית מים מספקת. זכרי, זה חשוב לך ולבייבי שלך.
מה שלום הבייבי שלך?
יכול להיות שאת כבר שוקלת איזה שם יתאים לפצפון שלך. בשבוע הזה, הבייבי שלך שוקל גרם אחד בלבד, אך מהר תגלי עד כמה הוא מתפתח במהירות. המוח שלו מתפתח בקצב מסחרר – כ-100 תאי מוח חדשים נוצרים בכל דקה! עוד לא ניתן לדעת אם הוא בן או בת, אבל חכי קצת, עוד קצת וההבדלים יהיו ברורים.
חבל הטבור, אותו מונח מרשמי ההריון, כבר מתפקד היטב ומעביר חמצן ותזונה לתינוקך. גם הזרועות, הרגליים והמפרקים מתחילים לקבל צורה. בקיצור, הרבה דברים חדשים קורים בשבוע הזה!
זמן לעצמי
בואי ניקח רגע לעצור ולנשום. מצאי לך מקום נעים לשבת, קחי נשימה עמוקה והרגישי איך הבטן שלך מתרוממת. עכשיו שחררי את האוויר ברכות, שימי לב כיצד הגוף מתרכך. עצמי את העיניים ונשמי.
התמקדי בסריקה קלה של הגוף שלך, מרגישה מכפות הרגליים ועד קצה הראש. אל תתבלבלי אם את חשה קצת כאב או עייפות – הגוף שלך עובד קשה בימים אלה, וזה לגמרי נורמלי. בכל פעם שאת חשה מתוסכלת, זכרי שזה רק שלב זמני והכרחי בדרכך להיות אמא.
חשבי על אדם שמבורך בחייך, אדם שאת מוצאת בו תמיכה ואהבה. תני לעצמך להישאר בתחושת ההודיה הזו, תוך כדי נשימה עמוקה ורכה.
תרגול נשימות
נשימה היא כלי מופלא שיכול לעזור לך להתנתק מהלחצים ולהתרכז בעצמך ובתינוקך. בכל פעם שאת מרגישה חרדה או מתח, תעשי הפסקה קטנה ונשמי עמוקות. אפשרי לרגיעה ולשקט להיכנס לתוכך.
בד בבד, אל תשכחי להעניק לעצמך רגעים של שלווה והתמקדות בהווה. נסי להוקיר תודה על היכולת שלך לצלוח את התקופה הזו, על האנשים שתומכים בך ועל המסע המופלא שאת עוברת.
אני מקווה שהפוסט הזה עוזר לך להרגיש בטוחה ושלווה יותר. את עושה עבודה נפלאה, וזכרי, כל שלב שהוא דרך. היית יכולה להחזיק את הנשימה ולהתרגש מכל רגע ולדעת שיש לך את הכוח והיכולת לעבור כל מכשול שניצב לפנייך.
נמשיך לעדכן אותך בבלוג שלנו, ואנחנו תמיד כאן בשבילך.
באהבה,
תום שלי
האפליקציה שלנו
