שלום לך יקירה,
את בפתחו של שבוע 39, ויש לי את הכבוד ללוות אותך ולתת לך קצת מידע, תמיכה והרבה תחושת ביטחון לקראת הלידה הקרבה. זו תקופה מרגשת ומלאת תחושות, ושבוע 39 הוא כנראה אחד השבועות שבהם את מרגישה את הציפיה בשיאה.
החרדה מהמועד הלא מוגדר של הלידה ואיך הכול יעבור היא טבעית לחלוטין. מחשבות על הבייבי שלך והאם הכל בסדר איתו הן חלק בלתי נפרד מהחוויה של כל אישה הריונית.
נשים רבות מדווחות על תחושת קינון – תהליך פסיכולוגי שמתחיל בסמוך ללידה וגורם לכך שאת מרגישה צורך לסדר ולעשות עבודות בית, או לחפש את החפץ הקטן ההוא שחייבים לפענח מיד. אם את מרגישה ככה, תדעי שאת ממש לא לבד. זה חלק מהכנה הטבעית של הגוף והנפש לקראת האירוע הגדול.
וגם הבייבי, אהוב ליבך, כבר חש שאחרי 39 שבועות הוא מוכן להיפגש איתך. בשלב זה המשקל שלו יכול להגיע לכ-3.1 ק"ג, ואורכו לסביבות 45 ס"מ. הבטן והראש שלו כמעט באותו גודל, והוא ככל הנראה כבר נמוך במוצא האגן כך שאינו יכול לעלות בחזרה. זה סימן מבטיח שהלידה ממש קרובה.
הנה רעיון קטן לתרגול שיכול לסייע לך להירגע ולהרגיש בטוחה מצד אחד ומכילה מצד שני. מצאי תנוחה נוחה – נסי להימנע משכיבה מלאה על הגב, ושבי ישר או שכבי על הצד. קחי זמן לעצמך, עצמי עיניים ונשמי עמוק שלוש פעמים פנימה והחוצה. זה רגע שלך, לעצור עם כל הטירוף והלחץ ולהקנות לעצמך שלווה.
בואי נתחיל בסריקה רכה של הגוף מקצה הראש, דרך הפנים, הכתפיים, בית החזה, הבטן, האגן, הרגליים ועד כפות הרגליים. אתרי את המקומות שבהם את חשה כאב או אי נוחות. הגדירי לעצמך מטרה קטנה לתרגול הזה, משהו כמו "אני רוצה להניח למחשבות מלחיצות לכמה דקות וליהנות מרגע של שלווה." במהלך התרגול, דמייני שהמטרה הזו מרחפת מעלייך ומשמרת אותך מכל קשיים.
עכשיו, הניחי יד אחת על הלב ואחת על הבטן – המקום שבו שוכן הבייבי שלך. כמה את קרובה לראות את הקטנטונת או הקטנטן ולחוות את החיוך הראשון בזמן השינה. הכל זה בזכותך, ואת עושה עבודה מדהימה. תני לתחושת הכרת התודה הזו לצוף בתוכך, הקיפי את הבייבי בתחושה הזו וחממי אותו או אותה באהבה וברוך.
ואם את מרגישה צורך לסיים כל מיני דברים לפני הלידה, זה לגמרי נורמלי. אם הספקת – נהדר. אם לא, אל דאגה. ברגע שהבייבי יקום לתחייה מולך, אפילו הדברים שנראו חשובים כל כך יתגלו כמשניים. הכל יסתדר, וסדר העדיפויות ישתנה רק לטובה.
החזירי את המודעות שלך לכאן ועכשיו בכמה נשימות עמוקות, ותני לעצמך את הזמן לנשום את הרגע הזה לפני שאת ממשיכה עם היום שלך.
אני מאחלת לך המון אושר ושיהיה קל ככל האפשר. תחושי את הכוח והעוצמה שבך, ושתהיה לך חוויית לידה טובה ומרגשת.
שלך תמיד,
תום שלי
האפליקציה שלנו
