היי מהממת,
קודם כל, ברכות ענקיות על ההריון! את בשבוע ה-13 וזה אומר שאת כבר כמעט בסיום השליש הראשון ובדיוק על סף הכניסה לשליש השני. את בטח מרגישה כל מיני שינויים בגוף שלך, וזה לגמרי נורמלי.
למה אני מתכוונת? אולי שמת לב שהעטרה סביב הפטמות שלך התכהתה, או שנוצר פס כהה לאורך הבטן שלך, ואולי אפילו תחושה של שיעור יתר. ודרך אגב – הבטן הקטנה שלך כבר מתחילה לבלוט. לא לדאוג, זה כל כך טבעי!
ומה עם הקטנטן שלך? הוא נמצא בתקופה מאוד משמעותית של התפתחות. הראש שלו, שהיה גדול במיוחד, מתחיל לקבל פרופורציות מתאימות לגוף. כל עצמותיו מתפתחות, ומיתרי הקול הקטנטנים שלו מתחילים להיווצר. ואם את מצפה לבת? אז תתפלאי לדעת שכבר יש לה כמיליון ביציות קטנטנות בתוך השחלות שלה.
על אף שכל התחושות האלו יכולות לעורר בך שמחה, הן יכולות גם להגיע עם לא מעט סיבות ללחץ וחרדה. הרי, כל כך הרבה שאלות ומחשבות עוברות לך בראש: האם התינוק שלי בריא? איך הלידה תהיה? מה יקרה אחרי שהתינוק ייוולד? אלה מחשבות טבעיות לחלוטין!
בדיוק בגלל זה אני כאן, כדי להזכיר לך שאת לא לבד במסע הזה. קחי נשימה עמוקה ותזכרי שכל רגע ורגע במסע שלך הוא רק שלך, ואין צורך להשוות אותו לאחרות.
בואי ננסה יחד להרגע קצת. עצמנו עיניים וקחו נשימה עמוקה דרך האף, בספירה איטית של חמש שניות – 1, 2, 3, 4, 5. עכשיו נחזיק את האוויר לארבע שניות – 1, 2, 3, 4, ונוציא אותו באיטיות החוצה דרך הפה, שוב בספירה של חמש – 1, 2, 3, 4, 5.
זכרי, כל תחושה שאת חווה היא טבעית. נסי לחשוב על רגע מרגש שקשור להריון הזה: האם זה היה כשגילית שאת בהריון? או אולי הרגע שסיפרת על כך למשפחה? הניחי את היד על הלב ונסי לחוות מחדש את התחושה הטובה הזו.
קחי נשימה עמוקה נוספת ושחררי באיטיות את כל המתחים והלחצים. תני לעצמך ליהנות מהרגע הזה, כאן ועכשיו.
גם אם המחשבות השליליות יחזרו במהלך היום, הנה לך תזכורת: את נורמלית לחלוטין. בכל רגע שיש, את יכולה להחזיר אלייך את המחשבות החיוביות.
בעדינות, החזירי את המודעות לכאן ולעכשיו, אל הגוף שלך ואל קצב הנשימה שלך.
אני כאן כדי להזכיר לך שהמסע שלך הוא ייחודי, ושאת עושה עבודה נפלאה. תני לעצמך להנות מכל רגע ברגע היפה הזה שאת עוברת.
שיהיה לך יום מדהים ורגוע,
חיבוק גדול,
תום שלי 🌸
האפליקציה שלנו
